Com a exposição a altos níveis de stress, surgem muitas vezes situações de ansiedade, que vão provocar alterações na respiração.

Para ser benéfica, a respiração deverá ser feita exclusivamente pelo nariz. Contudo, existe uma percentagem da população que respira pela boca. Esta situação (respiração oral) poderá trazer inúmeras consequências, que muitas vezes não associamos à respiração, tais como:

• Entrada de ar não filtrado para os pulmões;
• Alongamento/estreitamento da estrutura facial;
• Diminuição da resposta do Sistema Imunitário;
• Aumento da Tensão Arterial;
• Apinhamento Dentário;
• Aumento da possibilidade de Ressonar;
• Mau Hálito e Doença Gengival;
• Diminuição dos Níveis de Energia.

O Método Buteyko, deve o seu nome ao seu criador – o Dr. Konstantin Buteyko, consiste numa série de Exercícios Respiratórios e Guidelines especialmente desenvolvidos para reduzir a sobrecarga respiratória (clinicamente conhecida como hiperventilação crónica). O facto é que muitas pessoas respiram demasiado, o que provoca uma alteração nas trocas gasosas que ocorrem no sangue, reduzindo o oxigénio nos órgãos e tecidos. Também provoca constrição da musculatura que rodeia os vasos sanguíneos e as vias aéreas. Ao trazer a respiração para um volume normal e ao fazer a mudança de respiração oral para nasal, estaremos a contribuir para a redução de vários problemas de saúde.

Existem diversas situações e/ou patologias em que o Método Buteyko pode ajudar, tais como:

• Asma;
• Rinite Alérgica;
• Doença Pulmonal Obstrutiva Crónica;
• Hipertensão Arterial;
• Insónia;
• Ressonar e Apneia do Sono;
• Stress e Ansiedade;
• Ataques de Pânico;
• Depressão;
• Nas Crianças ajuda no desenvolvimento.

 Nas Crianças, é importante instituir a respiração nasal desde tenra idade. Se a criança respirar pela boca, o seu desenvolvimento cranio-facial estará comprometido. Uma respiração nasal irá contribuir para o crescimento harmosioso da face, das arcadas dentárias e também para um correcto alinhamento dentário. Existem técnicas e exercícios adaptados para crianças de modo a aumentar a sua cooperação e motivação.

Uma Educação Respiratória adequada é extremamente importante para manter a nossa fisiologia forte, saudável e capaz. Como tal, devemos adoptar uma Respiração Funcional que nos permita harmonizar o fluxo respiratório e instaurá-lo definitivamente na nossa vida durante as 24 horas do dia. Assim estaremos a contribuir para uma saúde integral juntamente com a alimentação, a actividade física e o meio que nos rodeia.

Na Natural Smile possuímos a Certificação Internacional do Método Buteyko e podemos ajudar a melhorar a sua Respiração, contribuindo assim para melhorar a sua saúde e qualidade de vida.